腰肌劳损一般多数是源自于肌肉的慢性劳损，这类患者常常会表现为棘突两侧肌肉的酸痛，有的患者还常常会表现为在晨起以后有明显的肌肉的僵硬感，往往在轻微的活动以后，这种僵硬感会随之消失。但是这种单纯的腰肌劳损，不会伴有神经压迫的症状。针对这种腰肌劳损的治疗方法，多数可以通过热敷，口服一些活血通络的中成药物，像藤黄健骨片、天麻丸、木瓜丸等一系列中成药物来改善。另外针对这种腰肌劳损，后期一定要注意好好保养，一定要注意减少弯腰、减少干累活。另外平时多注意锻炼一下腰背肌的力量，可以多做一些拉单杠的动作，另外也可以选择一些外用的膏药来改善这种酸痛，像云南白药膏。另外也可以选择中医的外治方法针灸，针对这种腰肌劳损改善效果比较不错。