睡眠不足会头晕、恶心，适当休息可以使身体各个机能得到充分休息，睡眠不足者大脑没有得到充分的休息，可以引起短暂性脑动脉供血不足，常见的症状有头疼、记忆力减退、反应迟钝等，会影响白天的工作和生活。
长期失眠的患者可以引起免疫功能低下，如内分泌失调、月经不调、冠心病、脑血管疾病、高血压、糖尿病等多个系统疾病。长期失眠的危害很多，平时一定有良好的睡眠质量，不熬夜，按时休息，以免引起生物钟紊乱，加重失眠的症状。平时心态平和，不要给自己太大的心理压力。如果平时有失眠症状，建议先自我调节。如果失眠的症状不改善，最好到医院心理科就诊。