如果宝宝吃了大量油腻的食物，或者一次吃了大量含蛋白质丰富的食物、辛辣的食物，有积食的情况。要采取清淡的饮食，可以多喂宝宝喝粥、面片、米汤这些东西，可以缓解宝宝积食的情况。另外，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如含纤维素丰富的蔬菜，可以有效的清除积食，像芹菜、蒜苗、菠菜、油菜这些纤维素丰富的蔬菜，可以给宝宝剁成碎末或者剁成碎泥吃，就可以有效的缓解积食的症状。另外，还可以给宝宝多吃一些清热泻火的水果，有效地缓解积食，比如新鲜的火龙果、猕猴桃、梨、香蕉、苹果，都可以选择吃一些，给宝宝做菜粥、菜泥都可以。