反转拍训练是通过一面正镜片的附加和一面负镜片的附加，达到训练眼睛，调节灵活度的效果。如果眼睛在正镜片之下看东西，往往训练的是眼部放松功能。
如果眼睛是通过负镜片看东西，是训练眼睛调节功能。利用反转拍可以将负镜片和正镜片联合应用，训练眼部的调节和放松的综合功能，可以训练调节和放松的转换时间。通过训练可以将调节的转换时间，即通常说的调节灵敏度进行一定的提升，可以达到看近、看远切换比较快，可以降低看近、看远的疲劳现象。