怎样才能降血脂

2018-05-22 18:49

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 怎样才能降血脂
01:20

语音内容

血脂异常的治疗,基础是从饮食控制和运动锻炼开始。首先平时的饮食要注意控制饱和脂肪酸的摄入。低盐低脂饮食,像花生等坚果类,含有高热量高脂肪的食品,尽量少吃,油炸食品也不能多吃。饮食重点应以多吃蔬菜、杂粮为主,如黄瓜、苦瓜、洋葱等。搭配一定数量的优质蛋白质,如瘦肉、牛奶、鱼、豆制品等。第一、要戒烟戒酒。其次,要有规律的、合适的运动,循序渐进并长期坚持,这样可以降低体重,减少身体的脂肪含量,依次保持合适的BMI体重指数。第三、定时监测血脂,如果无法通过饮食治疗、运动治疗,将血脂控制在正常范围内,就需要应用药物降低血脂。血脂的控制是漫长的过程,需要持之以恒的坚持。

分享:

54

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
杨文学的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved