慢阻肺的预防和保健措施有哪些

2018-05-24 14:48

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慢阻肺的预防和保健措施,第一、停止吸烟,要戒烟,增强工作环境的劳保措施。减少雾霾和有害颗粒对呼吸道的损伤。第二、居室内要注意通风。改善室内的居住环境。第三、增强自身的免疫力,提倡这类患者多食用富含维素A、维生素C、维生素D的食物,比如牛奶、瘦肉、鸡蛋,蔬菜中有白菜、菠菜,这些富含维素的食物。水果可以吃苹果、梨子这些维生素和纤维素含量比较高的水果。可以做呼吸操,比如提倡缩唇呼吸,缩唇呼吸就是用鼻子吸气,口腔出气的时候缩成一个小口,慢慢地吐气。这样反复练习,每天可以练习2次,每次10分钟左右。其它的措施比如中医中药的冬病夏治,按摩穴位对慢阻肺的预防保健也是有作用的。在冬春季节的时候要注意,换季的时候要注意保暖,避免受凉、避免感冒。在流感流行季节,这一类的患者,提倡去打流感疫苗或者肺炎疫苗,增强自身的抵抗力。在平时的生活中,也应该做力所能及的体育锻炼,像慢走、慢跑、太极拳、八段锦。运动量大的一般不太提倡,因为病人的耗氧量会增加,对病人来说,可以加重呼吸困难的程度,不太提倡,但是比较缓和的运动方式,病人还是应该适当的做一些。以上保健措施,可以提高运动耐量,改善缺氧的情况、增强体质,最后减少呼吸道症状的发生,延缓寿命。

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