肩袖损伤谈到如何预防的时候，首先要了解它的病因，它是一种老年性的退行性的疾病。它就像我们的汽车发动机，那么发动机随着时间的推移以后，发动机会出现老化、磨损，最后突然之间发动机就不工作了。那么肩袖损伤的肩关节活动，主要是靠肩袖以及外面的几块肌肉。随着年龄增长，活动度的次数增多，肩袖就会出现磨损，出现退变，从而突然之间有一天就抬不起来，出现疼痛了。如何去预防肩袖损伤。主要是避免要做一些肩部的剧烈的活动，比如提重物，比如做一些过肩的动作，过肩一次，肩袖就磨损一次。所以过肩动作要尽量少，做多以后就会出现肩袖的磨损。磨损早期只是退变，时间久以后都退变，就会出现撕裂，最后就会出现症状疼痛，功能障碍。