肩袖损伤如何预防

2018-05-28 12:39

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肩袖损伤谈到如何预防的时候,首先要了解它的病因,它是一种老年性的退行性的疾病。它就像我们的汽车发动机,那么发动机随着时间的推移以后,发动机会出现老化、磨损,最后突然之间发动机就不工作了。那么肩袖损伤的肩关节活动,主要是靠肩袖以及外面的几块肌肉。随着年龄增长,活动度的次数增多,肩袖就会出现磨损,出现退变,从而突然之间有一天就抬不起来,出现疼痛了。如何去预防肩袖损伤。主要是避免要做一些肩部的剧烈的活动,比如提重物,比如做一些过肩的动作,过肩一次,肩袖就磨损一次。所以过肩动作要尽量少,做多以后就会出现肩袖的磨损。磨损早期只是退变,时间久以后都退变,就会出现撕裂,最后就会出现症状疼痛,功能障碍。

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