人体的膝关节是身体当中较为复杂的关节，除了骨性的对合关系以外，还有膝关节周围内侧、外侧副韧带以及内外侧半月板和前后交叉韧带。膝关节平时要注意保养，尽量减缓膝关节退行性病变的发生以及创伤性关节炎，从而影响患肢功能。平时膝关节，首先注意要控制体重，注意膝关节周围的保暖措施，适量适当的进行运动，避免膝关节过度负荷。当膝关节因为受外在寒冷条件导致关节周围疼痛，排除膝关节骨性以及软组织韧带损伤情况，可以结合理疗、烤电、局部的按摩以及功能康复性训练。平时注意可以加强膝关节周围肌肉功能训练，一方面增加膝关节稳定性，另一方面促进膝关节周围血液循环，从而带走炎性介质，缓解膝关节疼痛。