韧带损伤之后，首先，一定要立即停止所进行的任何动作。如果条件允许，可以进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包裹起来，进行间断性冷敷。一般阶段性冷敷1-2天的时间，每次冷敷持续大约20分钟，每2个小时冷敷1次。要及时到医院，去完善X光片以及核磁共振检查，排除有没有撕脱性的骨折以及韧带损伤的具体程度。如果具有手术指征需要进行手术治疗。如果保守治疗，需要进行石膏固定，一般最好3-4周左右的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复。在受伤2天之后可以局部热敷，但是不要推拿按摩，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，消肿的药物迈之灵片，进行石膏固定和给损伤的韧带，稳定的恢复环境是最主要的。