备孕可以吃叶酸。一般是怀孕的前3个月到怀孕的第3个月吃。叶酸主要是预防新生儿血管畸形，备孕吃叶酸是必须的。备孕前必须做相应检查，首先做优生10项，看,有没有病毒感染，如果有病毒感染，对以后生育有影响。分泌物化验必须查，看有没有支原体、衣原体感染。支原体、衣原体感染也会导致以后不孕不育，或者怀孕以后自然流产的发生。彩超必须常规做，看子宫、卵巢有没有问题。如果各项都正常情况下可以备孕，可以吃小剂量的叶酸，每天0.4mg口服。服到怀孕第3个月为止。