前列腺增生是中老年常见疾病之一，除了口服药物或者是手术治疗以外，平时的运动对于前列腺增生也有一定的预防和保健作用。在日常生活中可以做的运动主要包括以下几个：1、在家中可以做提肛运动，提肛运动可以促进局部的血液循环，能够缓解前列腺增生的相关症状。2、可以多进行一些走路或者慢跑，避免长时间的久坐，对于前列腺增生也有好处。3、可以做一些游泳、打乒乓球，能够转移注意力，这样对于整体身心健康的恢复和提高有很大好处。此外对于前列腺增生除了运动以外，日常饮食要尽量少吃辛辣、刺激的食物，以及避免烟、酒。