运动以后补充什么主要与运动的目的有关系，如果运动仅仅是为了强身健体，曾改善心肺功能，提高免疫力的话，那么运动后常规的补充水分就可以了。然后进行正常的饮食，注意膳食平衡。
如果运动后希望达到增肌的目的，运动以后要补充一些蛋白质，特别是牛肉、蛋白粉之类的，有助于增肌。如果是运动员或者是做剧烈运动的人，运动以后要适量补充一些电解质，比如钾、钠等等，可以通过服用功能性运动饮料来进行补充，当然，运动后最主要的还是要补充水分。
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"晒太阳可以补充人体的维生素D，可以通过维生素D对人体的好处增加，可以预防骨折减少血管的硬化，而且晒太阳也可以降低血压，减轻心脏负担，预防中风，晒太阳也可以降低癌症的风险，使心...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/08 收听(20659)
补充身体内缺乏的雌激素，可以通过服用雌激素类药物如雌二醇，可以有效刺激女性卵巢分泌雌激素，从而达到补充雌激素的效果。患者可以通过多进食豆类产品，如大豆、黄豆、豆奶、豆浆等，在人...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(21795)
"白内障的发生主要是与年龄的增长或者是外伤，或者代谢性的疾病有关系。通常白内障主要是导致晶体的混浊而引起视力的下降。通过服用药物或者补充食物、维生素通常是解决不了问题的。一般白...
齐林嵩│空军总医院
2019/08/19 收听(84580)
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婴儿期指孩子在1岁之内，此时通常需要补充以下物质： 1、维生素D：孩子的生长发育需要充足的维生素D，通常从生后2周开始补充。维生素D能够促进钙、磷的吸收和利用...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/18 播放（84913）
02:40
补充维生素A可以从食物、药物中补充，具体方法如下： 1、食物：如果患者在正规医院的检验科，进行化验检查，没有出现体内缺少维生素A的临床症状或临床现象，可以通过...
汪晨│中日友好医院
2022/05/26 播放（64737）
"补充睾丸酮首先要明确是否存在睾丸酮的缺乏，诊断的依据就是存在雄激素缺乏的临床表现，以及实验室检查的生化证据。临床表现主要是出现明显的疲惫，一天工作后下班感觉到精疲力尽，实际上...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(79569)
"低血压的患者需要增强体质，增加血容量。如果是因为体质性低血压所造成的，这类患者大多数无自觉症状，很多情况在体检时发现血压偏低，这种体质性低血压的患者多见于女性患者，而且是比较...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/11/25 收听(81295)
"维生素A缺乏时可以通过饮食来进行补充，如胡萝卜、菠菜，当然也可以通过维生素A的补充剂进行治疗。使用维生素A补充剂时，由于浓度比较高，使用时一定要控制剂量，不能高于推荐参考摄入...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(59292)
"中老年男性出现更年期，有比较明显的更年期症状，短时间、小剂量的补充性激素，也有一定改善症状的作用，选用的叫十一酸睾酮。十一酸睾酮在睾酮的基础上进行了特殊的化学结构的改变，通过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(79243)
"维生素A是人体必须的微量元素，如果缺乏维生素A就会产生很多疾病。维生素A主要存在于胡萝卜中，所以在烧制胡萝卜过程中要用动物油来制作，因为是脂溶性的，水煮的胡萝卜是吸收不进去的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(62589)
雌激素缺乏可以用补充雌激素的方法来解决。雌激素缺乏因年龄不同，发病原因不同，所要解决的问题不同，补充的方法也不完全相同。下面就三方面谈谈补充雌激素的方法：第一种方法，对于有生育...
刘薇│锦州市中心医院
2018/08/07 收听(23139)
"孕妇在怀孕之后，应该在医生的指导下补充叶酸、钙、铁、维生素类。怀孕后建议膳食清淡、适口，少食多餐，保证摄入足量的富含碳水化合物的食物，多摄入富含叶酸的食物，并且补充叶酸。适当...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/11/06 收听(65711)
可以通过食补来补充黑色素，具体能够补充增加黑色素的食物，在日常饮食方面，主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、...
王卓│锦州市中心医院
2018/07/29 收听(87740)
"孕妇在早期可以通过补充一些叶酸、铁、锌等微量元素，可以改善孕妇的身体状况，同时防止胎儿出现畸形的可能。孕妇在早期会出现严重的妊娠反应，胃口不好，可以在饮食上适当的调整促进食欲...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/19 收听(70915)
"婴儿要补充维生素D、铁制剂、元素锌，还有个别人的叶酸、维生素B12是需要补充的。要根据孩子缺什么补什么的原则，正常喂养外基本上孩子会发育得不错，要根据化验检查和出现的症状来进...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/09/21 收听(83328)
"补充蛋白需要做到以下几点：1、适当增加富含优质蛋白质食物的摄入量，比如大豆、红豆、绿豆、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶，这些富含蛋白质丰富的食物可以适当增加，以此来...
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"黄体酮是孕激素，有些情况下需要补充黄体酮：1、孕早期，体内孕酮水平低下出现先兆流产，需要在医生指导下补充黄体酮，维持胚胎发育所需的孕激素浓度，直至胚胎稳定。2、子宫功能失调性...
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补充雌性激素的方法包括食补和药补，具体如下： 1、食补：摄入大豆产品，富含大豆异黄酮，如豆浆、豆干等，以及植物激素，如蜂蜜、蜂王浆、蜂胶等，改善由雌激素缺乏而...
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2021/04/07 播放（52303）
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补充消化酶可以服用复方消化酶、米特肠溶片、干酵母菌之类的药物，能够增加消化、吸收的能力。正常人体的消化酶根据部位不同有以下几种： 1、口腔：口腔中的唾液包含唾...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/24 播放（51445）
"骨折需要多补充钙质，尤其是钙片或者补充含钙的食物，例如多喝牛奶、豆制品，像豆浆、豆腐等，还有海产品，如海鲜、紫菜、海带之类的食品里面钙含量都是比较高的，多吃可以促进骨折的愈合...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/12/14 收听(25122)
