三个月大的宝宝，每天要睡眠保证14-15个小时，大多数的宝宝在5-6个月之前，还不能整夜安稳睡眠，妈妈要在孩子两周大的时候开始教孩子区分开白天和夜晚。夜晚宝宝醒来或者喂奶时尽量不要和他说话，保持安静，室内的光线要偏暗一些，让宝宝本身意识到晚上是睡觉的时间。研究发现，70%的生长激素是在深睡中产生，宝宝的睡眠非常重要。同时很多宝宝的妈妈也被宝宝的睡眠困扰着，建议三个月大的婴儿，一定要保证14-15个小时的睡眠。婴儿睡眠非常重要，因为婴儿大部分生长发育都是在睡眠中完成，睡眠时会大量分泌各种激素来保持生长发育和正常的代谢。