免疫系统出现紊乱，一般采用：一、多喝酸奶，坚持均衡饮食。二、多喝开水，能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，感觉清新充满活力。三、经常喝茶，茶叶中含有茶氨酸等化学物质，能够调动人体的免疫细胞，抵御细菌、真菌和病毒的感染。四、多吃一些动物肝脏，动物肝脏中部分食物，有助于促进免疫功能增强。