有很多女生在月经来潮期间，会出现下腹部坠胀、腰骶部酸痛 ，严重时可能会影响到平时的生活以及学习，可以通过以下几种方法缓解生理期疼痛：
1、可以应用红糖姜水、玫瑰花茶或者益母草茶，这些汤水有助于子宫收缩，帮助淤血排出，还有暖腹驱寒的作用，从而可以帮助缓解盆腔充血，起到改善下腹部疼痛的作用。
2、按摩下腹部以及腰部，可以有效的促进血液循环缓解疼痛，还可以应用暖腹带或者是暖宫贴。
3、如果疼痛症状比较严重，还可以应用布洛芬缓释胶囊，或者口服月月舒冲剂、益母草冲剂等缓解腹痛，在平时女性要注意下腹部保暖，避免寒凉、辛辣、有刺激性的食物，积极锻炼来改善体质。