脊柱疼痛怎么治疗

2018-07-01 16:38

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引起脊柱疼痛的原因,有长时间端坐的方式不正确、长期伏案工作、背部受凉气侵袭、身体过度劳累、腰部缺乏锻炼,都会引起后背脊柱疼痛。病理性因素有腰椎间盘突出和强直性脊柱炎,这些因素都可能会引起后背脊柱疼痛。主要治疗方法有:第一、睡姿,多采取侧卧,髋腰关节自然弯曲,枕头高低适中,舒适的睡姿对腰背压力少。第二、坐姿,坐时膝盖高于臀部,坐姿端正有靠背,可防止脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。第三、站姿,长久站立,容易导致腰背部肌肉紧张而发生酸痛,如需要久站,需要轮番把一只脚踩在垫高的物体上面。第四、捡东西的姿势,俯身捡地面东西时,以屈膝蹲下拿,切忌直腿弯腰捡东西。第五、捶背、捶腰、按摩、做操、打太极拳、跳交际舞、游泳、倒退走及爬行锻炼等运动,有强腰健背,改善腰背部血液循环,增强背肌、腰肌及其韧带力量和弹性的作用。

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