扭脚在人们生活中经常会出现，都是由于下楼梯不小心扭到，也可能是穿高跟鞋，走不平整的路或者打篮球等剧烈活动出现扭脚现象。一旦扭到脚，应该立即停止任何活动，把脚抬高。
有云南白药喷雾剂，可予以喷，也可以局部冷敷或者用冰块冷敷，1次冷敷半小时，一天2次。身边有绷带，可以将脚脖缠成八字样，起固定作用，然后由人护送去医院检查X光片，以排除是否有骨折或者脱位，48小时以后可以改为热敷。
去了医院请骨科医生检查，踝关节或向内侧或者向外侧用力翻，如果翻转活动幅度加大，就应该考虑有侧副韧带的损伤，应该申请核磁共振检查明确。