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01:20
常说的扭到脚即踝关节扭伤，踝关节扭伤后，一般均建议拍X光片检查。如果骨头结构正常，建议进行固定、制动，早期可以冰敷，以减轻疼痛、肿胀的情况。踝关节扭伤后，常规拍片多可发现...
林韩│乐东县人民医院
2019/01/24 播放（58285）
"脚扭到了想要快速恢复，应该做到严格的制动休息，有条件可以进行肢体的局部固定。因为损伤以后如果继续活动，和增加损伤部位的负荷会加重损伤，从而延长恢复时间。最好卧床休息，同时将患...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/20 收听(35320)
"脚扭到了快速恢复的方法如下：1、在刚扭伤的时候要有快速和科学的处理，先要停止活动和运动，把脚抬高、去除鞋袜，局部要进行快速的冰敷，可以用冰袋或者用简易的冰袋，比如冰棍、冰块和...
熊建│北京大学人民医院
2020/06/29 收听(26149)
01:52
脚扭伤以后出现了肿痛，比较快速有效的方法是对扭伤的部位进行制动，对关节进行固定，配合冷敷及抬高。通常可以按照RICE原则来进行，具体内容如下：
1、R：代表需要休...
孙旭│北京积水潭医院
2023/06/01 播放（97860）
01:42
脚扭快速消肿止痛的方法，主要有以下几个方面： 1、局部冷敷：急性期应该用冰块冷敷，冷敷有利于血管收缩，减少组织液渗出，减轻水肿发生，从而减轻疼痛；
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/01 播放（72408）
"患者脚扭伤后，可以通过以下几种方法快速消肿、止痛：第一、冷敷：使用冰水混合物对脚扭伤部位持续冷敷治疗，一般连续冷敷三天，会使肿胀疼痛症状快速缓解。第二、制动、加压包扎：将患肢...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/15 收听(40138)
01:46
对于扭伤脚后出现损伤，通常认为4周可得到有效恢复，这4周中一定要遵循治疗RICE原则，具体如下： 1、休息：即Rest，扭脚后一定要彻底休息，避免再行走、奔跑...
黄术│湖南省人民医院
2021/06/07 播放（63749）
01:24
扭脚了以后，其实最主要的应该是休息和制动，这个时候如果过多活动，可能会造成进一步的损伤。所以首先不可以进行走动或者活动，不要觉得不运动会对机体产生不好的影响，这时候需要你...
李辉│中日友好医院
2019/09/08 播放（68366）
"脚扭伤在3天之内不可能恢复，因为损伤之后组织需要逐渐愈合，愈合的过程大约需要2-3周的时间，在3天内恢复不可能。3天内只能是缓解脚部扭伤所产生的疼痛症状，减轻明显的水肿，比如...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/02 收听(91988)
"脚扭伤了以后首先是看局部的肿胀情况。如果局部肿胀疼痛明显，需要常规的完善X片检查排除有无骨折的可能性。如果只是软组织损伤肿胀，那么首先是需要静养休息，避免长距离行走，剧烈的运...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/06 收听(66607)
"如果是轻度的扭脚，软组织损伤比较轻，一般2-3周恢复。如果扭的比较厉害，韧带撕裂，肿的比较严重，可能需要4-6周才能恢复。若导致撕脱性骨折，可能会更慢，达2-3个月。如果扭脚...
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/23 收听(92613)
01:33
脚扭伤主要是指脚踝关节周围韧带的损伤，轻者韧带拉松或者部分撕裂，重者则完全断裂，是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。脚踝伤后出现疼痛、肿胀、皮下瘀斑，活动时踝关...
赵子义│北京中医药大学东直门医院
2020/02/26 播放（94098）
"脚扭伤以后要想恢复的最有效，主要包括以下几方面内容，首先，要上医院进行详细的检查，明确诊断以后在专业的医生的指导下进行治疗。其次，要进行相应的制动和固定，要给局部损伤的组织修...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/18 收听(78266)
"扭脚了以后，患肢避免剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢高于心脏，促进静脉淋巴回流，促进肿胀、疼痛的症状消退，24h之内局部给予冷敷，消肿镇痛，24h之后根据具体的情况，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/05 收听(42190)
"扭脚通常恢复需要一个月左右，首先要看是否有韧带损伤，就要进行核磁共振的检查。通过核磁共振如果只有韧带的挫伤，连续性完整，只要进行弹力绷带或者是护踝固定就可以，再使用消炎、去痛...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/30 收听(37208)
"扭脚后恢复最快的方法有以下几种：1、制动，也就是制止活动、休息，一般会采用夹板、石膏进行固定，目前临床上也有采用支具固定，固定后目的主要就是让患者少活动，就可以减少局部渗出，...
郭会卿│河南省中医院
2021/05/10 收听(73656)
01:38
脚扭伤之后出现肿胀，最好的消肿方法即为遵循RICE原则，具体如下： 1、休息：即Rest，需彻底休息，避免行走、奔跑，避免引起二次或者多次损伤； ...
黄术│湖南省人民医院
2021/05/12 播放（94683）
01:21
腰扭伤是临床常见症状，多数人在搬重物后会出现腰扭伤的情况。急性腰扭伤发生后，患者首先需要立刻卧硬板床，在24小时内可以做冷敷，24小时后可以做热敷，另外可擦活血化瘀的药或...
罗玳红│北京中医药大学深圳医院
2018/11/28 播放（83771）
"如果腰部扭伤，首先要告诫病人，不能做剧烈活动，不能做弯腰的动作。在受伤24小时内可以进行局部的冷敷，避免局部的按摩、揉搓，可以给予局部外敷活血药物、理疗、针刺、艾灸等物理康复...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/16 收听(96992)
02:09
如果腰扭伤以后出现急剧的疼痛： 第一，休养，因为它会受到一个急性的损伤，这时候让肌肉休息，是最主要的，尤其是在伤后的24-48小时之内，尽量卧床休息，而且卧床...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2019/07/15 播放（73366）
