月经周期中，子宫内膜随着雌激素孕激素的变化而出现增殖期、分泌期、月经期3个阶段的改变，子宫内膜失去雌激素、孕激素的支持，出现撤退性出血，形成月经。正常月经血应该是暗红色，如果月经血呈黑色，考虑气血郁滞，气血不畅，这种情况下，女性月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累。可以喝一些红糖姜汤水、蜂蜜水，这样有利于经血排除，同时缓解焦虑情绪，缓解腰腹酸痛症状。月经期间也可以吃一些新鲜的水果，比如香蕉、苹果、葡萄、樱桃，月经期间一定要禁止性生活，勤换护垫，禁食辛辣刺激性食物。