经期吃了冰淇淋，冰淇淋是属于寒凉的食物。如果吃了冰淇淋后出现了宫寒的症状，比如手脚冰凉、小腹冷痛，或者经量过少的情况，那这时补救，可以吃一点温经散寒、暖宫止痛的药。药物选择一般是温经汤、温经颗粒、暖宫丸、当归养血颗粒这些都可以。
如果吃完冰淇淋，没有其他不适，没有出现肚子疼、手脚冰凉、月经改变这些情况，这个问题不大，可以暖宝腾腾肚子，可以喝一点生姜大枣熬的水驱寒，偶尔一次、两次，可能不会有太大改变。
一般要是经期长期吃寒凉食物，或者感受寒凉容易导致宫寒。下次记得经期时不能吃寒凉的食物，然后观察看看，要是吃完以后有宫寒症状明显，可以暖宝腾肚子，喝一些红糖生姜大枣的水，温水泡脚，可以吃一点调理的药，如暖宫丸、温经颗粒之类，去调理补救都可以。