宫缩是腹部一阵阵的发硬，有的时候伴有腹部疼痛等症状。如果宫缩频繁，可能是产前症状。如果孕晚期出现宫缩，但是不是特别频繁，可能是劳累过度引起的假宫缩，一般是注意休息，最好不要活动，可以改善症状。
但是如果产前宫缩，频繁并且出现疼痛，最好及时去医院待产，建议最好定期胎心检查。如果胎心不稳，出现过快或者过慢，可能缺氧引起的，最好及时吸氧缓解，以免缺氧影响宝宝发育，必要时建议及时剖腹产等。
孕期最好不要过度劳累，不要剧烈运动，以免引起早产等症状。建议最好多吃蛋白高的食物，比如鱼虾、瘦肉等，可以促进宝宝发育。