人体的长高决定于骨骼的生长发育。其中下肢长骨的增长与身高最为密切，也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等含钙磷丰富的食物，骨骼的生长也是离不开钙的，牛奶中钙含量是很高的。豆制品、水果和蔬菜也是可以的，除了在饮食上要多注意些。生活其他方面也需注意，要养成规律的生活习惯，作息时间。也要适当的参加体育活动，锻炼身体。