如果是肾阳虚，首先性生活一定要节制，再有生活上可以注意适度的运动，适量的运动能够改善体质，活跃思维，强筋壮骨，促进营养物很好的吸收，增强抵抗力，提高免疫力，从而使肾气得到巩固。其次要有充足的睡眠，也是恢复精气神的一个重要的保证。建议到医院里面做相应的检查，根据不同的症状进行不同的诊治的。在生活当中，饮食上首先不吃生冷的食物，可以多吃韭菜、大蒜等补阳的蔬菜，补充阳气。可以多吃牛肉、羊肉，也是有助于补助阳气的。