不打呼噜，首先要建立一个意识，打呼噜并不是睡得香的表现，其实是一种疾病，全称叫做阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
如果打鼾的伴有明显的呼吸暂停，并且白天出现嗜睡、注意力不集中、情绪障碍等症状，或者同时合并发生高血压、缺血性心脏病、脑卒中、2型糖尿病等全身疾病，就要及时的去检查睡眠。
多导睡眠监测明确诊断后，可以进一步的进行定位和病因的分析。比如通过纤维鼻咽镜辅助相关的检查，了解上气道各部位的狭窄程度和具体位置，通过上气道持续压力测定，来明确的定位诊断，头颅的CT和X片拍摄可以清晰地评估骨性气道的狭窄程度，从而在医生指导下制定个性化的治疗方案。
如果是轻症且较为年轻的患者，可以通过减肥、戒烟、戒酒、侧卧面睡眠来改善症状。如果年纪较大且合并有全身系统的疾病，可以通过持续振压通气治疗，来达到无创的治疗手段。如果患者有积极改善症状的要求，并且符合手术指针，排除了手术禁忌。
外科治疗是治疗鼾症的重要手段之一，可以通过鼻中隔矫正术、下鼻甲低温等离子射频消融术、腭咽成型手术等手术方式来改善患者的症状，但仍要强调术后需要进一步的减轻体重、戒烟、戒酒。