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含维生素B族比较丰富的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、西红柿等一些水果,可以在水果中适当的挑选这些水果来补充维生素B。 维生素B,是B族...
黎艺│海南省人民医院
2020/01/19 播放(69959)
富含维生素B的水果有很多,具体分析如下: 1、柑橘类:比如橘子、柚子、橙子、柠檬当中,往往含有非常丰富的维生素B族; 2、桃类:比如蟠桃、鲜桃、猕...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(92846)
"含有维生素B的食物通常为酵母、豆类、瘦肉、谷类的外壳皮以及胚芽、动物的肝脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄、牛奶、绿色的蔬菜以及花生等食物。维生素B在人体内发挥着非常重要的作用。维生素B1能...
陈常云│日照市中医医院
2019/04/08 收听(59270)
含维生素较多的水果有很多,含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。以上水果中含维生素C相对较多,所以能有效的抗氧化,而且还能防止黑色素沉淀,对保持皮肤白皙有很...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19 收听(94674)
维生素B是B族维生素的总称,属于水溶性维生素,广泛存在于水果、蔬菜、米糠、麸皮、酵母、动物内脏、粗粮等食物。在水果中,含维生素B族较丰富的有苹果、橙子、荔枝、芒果、杨桃、...
李晓雯│中日友好医院
2020/04/23 阅读(4029)
"维生素E是一种脂溶性的维生素。一般在坚果食品中含量比较高。比如杏仁、花生、核桃等等。在食物油、大豆油、果仁、谷物、动物的内脏、瓜果都含有丰富的维生素E。几乎所有的蔬菜都有维生...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/14 收听(45615)
"维生素A的主要来源是动物性食物,也就是俗话中所说的荤的食物,主要有动物的内脏,肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。而植物性食物就是素的食物中,含有的是维生素A的前体物质、胡萝...
班凌伟│北京清华长庚医院
2019/08/21 收听(69364)
含维生素B多的食物:1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝,在动物内脏当中往往会含有丰富的维生素B。2、蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在这些蛋黄当中也会含有丰富...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/03/20 收听(67211)
维生素C是一种水溶性维生素,在体内不能自己合成,需要从体外进行摄取。维生素C大家都知道它有非常重要的生理功能,比如可以促进骨纤维合成,另外还可以促进铁、钙等物质吸收,还有...
孙经│阜外华中心血管病医院
2019/03/22 播放(77130)
"维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6和H。维生素B1又称为硫胺素,可抑制胆碱酯酶活性,减少皮肤炎症的反应...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/16 收听(94179)
"富含维生素B族的食物有如下几大类:1、蔬菜类,颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多,例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。2、肉食类中鱼、虾、蟹的精肉...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(43218)
"含维生素B的食物分布非常广泛,维生素B又指维生素B族,它含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、生物素、叶酸、尼克酸等。不同维生素B族当中的类型分布在广泛的食物...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/13 收听(58091)
富含维生素C的水果种类较多,维生素C含量最丰富的为猕猴桃及西红柿,面部色素比较多的人群,可以多摄入富含维生素C的水果与蔬菜。此外,还有其他水果也含有较多的维生素C,例如苹...
王晓彦│北京天坛医院
2021/07/22 播放(64467)
"含维生素C最多的水果:1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。2、桃类的水果,比如猕猴桃、潘桃,这些桃子当中含有非常丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(11091)
"在日常生活当中,含有维生素E的食物是比较多的,如坚果、瘦肉、鸡蛋、压榨植物油、动物肝脏等。水果当中含有维生素E的是比较多的,大多数的水果当中都含有,比如猕猴桃、橙子、葡萄、香...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(76875)
"含维生素B的食物:1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、燕麦,这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类食物当中往往也含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/04 收听(30671)
富含维生素B的食物和水果有以下几类: 一、食物: 1、谷类:比如大米、玉米、荞麦、燕麦中含有一定量的维生素B族; 2、蔬菜类:瓜茄类,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(83197)
"维生素C对身体的好处非常多,它可以有效的缓解衰老,有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力,起到预防感冒的作用,可以预防癌症、中风、心脏病,也可以保护牙龈、牙齿。吃...
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/20 收听(96322)
含维生素E比较多的水果,有柚子、葡萄、猕猴桃、苹果,相比其它水果当中维生素E的含量更多。如果适当摄入以上水果,能为机体补充维生素E,达到清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放(65175)
含B族维生素的食物,具体如下: 1、谷类:大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦当中,会含有B族维生素; 2、瓜茄类蔬菜:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(81230)