通常是先进行热敷，再喷涂云南白药，如果是扭伤，一般建议24-48小时之内，先采取冷敷的方式，可以使局部的毛细血管收缩，减轻组织渗液，减轻肿胀，缓解疼痛。在48小时之后可以使用热敷，促进局部的血液循环，加速渗液的吸收，减轻肿胀，然后再进行喷涂活血化瘀的药物，比如云南白药喷雾剂。
如果只是轻微的肿胀，也可以直接喷涂云南白药喷雾剂，不需要喷涂保险液。如果伤势比较严重，建议及时到医院进行就诊，而不能自行盲目地使用活血化瘀的药物。同时在喷涂云南白药保险液的时候要注意，首先要摇匀，距离皮肤5-10cm，要控制在3-5秒防止皮肤冻伤。