女性在月子里要加强营养，可以吃富含维生素的食物，如奇异果，又称为猕猴桃，味甘、性冷，维生素C含量极高，有解热、止咳、利尿、通乳的功效，经常食用可以增强免疫系统，对于产后女性恢复有利。
另外，可以吃榴莲，榴莲味甘、性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热能壮阳助火，对促进身体复原、加强血液循环有良好的作用。
苹果也比较适合在月子里食用，苹果味甘凉、性温，主要是碳水化合物，含有丰富的苹果酸、维生素以及矿物质，其黏胶和细纤维能够吸附并消除细菌和毒素。苹果还能够降低血糖和胆固醇，对女性产后的恢复起到很大的作用。