孕妇可以适量吃点红苋菜。因为红苋菜当中含有钙、铁等营养元素，被孕妇吸收之后，能够促进胎儿的骨骼发育，维持孕妇心肌活动，防止孕妇抽筋。另外，红苋菜当中的血红蛋白含量增加能够促进造血功能，从而促进胎宝宝的生长发育，孕妇吃点红苋菜能够增强机体的抵抗力和免疫力，还能够防止孕期发生便秘。
但是孕妇吃任何食物都应该适量，过量对孕妇以及胎儿都有不利的影响。孕期建议孕妇多吃新鲜的水果、蔬菜，以及富含营养的食物，以保证孕妇以及胎儿对营养的需求。