在坐月子期间一般要吃流食或者清淡的半流食，也可以进行普通饮食。食物中应该富含营养，富含足够的热量和水分。如果产妇哺乳，要多吃含有蛋白质以及热量丰富的食物，可以吃瘦肉、鸡蛋、阿胶等，这些都是可以滋补的。另外也可以补充铁剂和维生素，一般产后要常规补充铁剂三个月。要多吃绿色蔬菜和水果，保持大便通畅，因为产后坐月子需要卧床休息，如果食物中缺乏纤维素，就容易发生便秘，所以饮食也要注意高纤维素、高蛋白饮食。另外要多喝汤，多喝肉汤等，这些可以促进下奶，鲫鱼汤、肉汤都可以喝。