大枣一天吃3-5个最好。大枣具有补中益气，养血安神的功效，但是并不代表大枣吃得越多越好。
大枣当中含有的糖分较高，尤其是经过晾晒后的干大枣，含糖量更高，短时间内食用较多的大枣会引起体内血糖升高，出现困倦、乏力、昏昏欲睡的情况，尤其是糖尿病患者，会引起血糖升高、肢体末梢麻木、局部皮肤，甚至出现破溃糜烂的症状。
所以每天吃3-5个大枣即可。且应当注意的是，每次吃完大枣后应当注意漱口，因为枣皮容易吸附在牙齿上而且过多的糖分积存在牙齿上会引起牙龈肿痛等上火症状。
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"大枣既是干果也可以入药，药甘、温，归脾经和胃经，具有补中益气、养血安神的作用。经常用于治疗脾虚，有健脾的作用，治疗不喜欢吃东西或者乏力、大便溏稀。同时大枣有助于治疗更年期综合...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/16 收听(25773)
02:10
大枣也叫红枣，是鼠李科大枣的果实，在中药中使用非常多。该药属于中药的补气药，有补气、健脾、养血、安神作用。日常生活中，经常会看到女性朋友包包里放一包红枣，随时拿出来吃。<...
万晓青│浙江医院
2020/03/13 播放（98713）
01:41
对于健康的成年人而言，如果一天吃3-5个大枣会较为合适。如果大枣不加节制，进食过多，可造成以下危害： 1、造成超重与肥胖：会使得大枣当中含有的糖分，每1g产生...
张晓伟│河北省人民医院
2022/03/04 播放（53355）
"吃大枣的功效：1、能够养血安神，从中医食疗角度大枣性味甘、平，入心经，因此心血不足所导致的心烦不寐、失眠多梦的患者适当吃大枣有很好的养血安神、促进睡眠的功效。2、能够补中益气...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/06 收听(61672)
02:00
大枣里的糖分含量比较高，所以对于糖尿病患者能不能吃大枣，如果三级血糖控制比较好的情况下，可以少量吃大枣。因为毕竟有些患者可能口味不同，喜欢吃的情况下可以少量吃。
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/08/14 播放（71824）
"吃大枣的好处如下：1、可以预防和缓解缺铁性贫血，因为大枣当中含有丰富的铁元素，同时大枣当中也富含有维生素C，而维生素C能够让大枣当中的铁元素始终以二价的形式存在，更有利于吸收...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/24 收听(91951)
大枣就是平时吃的红枣，大枣含有维生素A、维生素C、维生素B2、维生素B1等多种维生素。大枣中还含有多种氨基酸以及钙、磷、铁、硒、镁、钠等多种微量元素，具有补气养血、安心养神、美...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(98297)
"新鲜的大枣有一定通便作用，因为新鲜的大枣里含有大量的膳食纤维，具有润滑肠道、改善便秘的作用。如果只是轻微的便秘，可以适当的吃一些红枣，并注意调整饮食，还是有非常好的效果的。但...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/11 收听(81831)
01:49
大枣有补气、补血、健脾的作用，一般食用大枣都是干枣，如果吃多后可能会出现以下几种情况： 1、如果吃太多，超过脾胃运化功能后会出现腹胀、消化不良的表现；
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/09 播放（86224）
01:43
普通人食用大枣不会上火，大枣具有健脾合营、补血安神的作用，经常用于脾虚或食欲不佳的患者。但部分患者体质较强壮或属于阴虚火旺，即存在实火或虚火的患者，若食用过多大枣，则会造...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/15 播放（51203）
"枣是含糖量较高的水果，鲜枣含糖量在20%-25%，而干枣、蜜枣含糖量在50%-80%，无论血糖是否达标，枣不是糖尿病患者的适宜水果，尽量不要吃枣，以免引起血糖的波动。糖尿病患...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/07/08 收听(31300)
01:41
吃大枣的功效和作用，具体如下： 1、健脾开胃：从中医食疗的角度上来讲，大枣入脾经和胃经，因此对于食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当吃一些大枣...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（93826）
"孕妇是可以吃大枣的，大枣是一种补血的食物，食用大枣对孕妇健康和胎儿发育都有较大的帮助，建议孕妇每天食用2-3颗大枣，过多食用可能会导致出现消化不良等症状。孕妇适量食用大枣主要...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/12 收听(96668)
"糖尿病患者不建议食用大枣，因为大枣含糖量比较高、口感比较甜，糖尿病患者食用之后，便会摄入比较多的糖分，而引起患者血糖的升高，使患者血糖难以控制在比较平稳的范围之内。这样时间久...
刘晔│枣庄矿业集团中心医院
2019/08/08 收听(59497)
"孕妇可以适量吃大枣，吃大枣能够改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。另外，大枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。它还能提高孕妇的免疫力，避免生病时服用药品，影响胎儿健康。...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/17 收听(72913)
"女性在月经期间适当的吃些大枣是可以的，大枣是温性的水果，具有补血的作用，吃大枣有利于增加体内的雌激素含量，促进子宫内膜生长，也有利于补血的功效。女性在月经期间，只要是不过量食...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/11/12 收听(63134)
"糖尿病患者是可以吃大枣的，当血糖控制在正常范围时，可以吃少量的大枣。每次吃大枣不超过三粒。一般干枣含糖量比较高，因为它水分已经抽没了，含糖量相当高。如果多吃几粒大枣血糖会引起...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/14 收听(98856)
"大枣煮熟吃的好处：1、能够调和药性，对于经常吃药的人群如果适当吃煮熟的大枣，能够减少药物的毒副作用。2、能够养血安神，因为从中医食疗的角度上来讲煮熟的大枣性味甘、平，入心经，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(69680)
02:27
大枣吃多了会出现以下几种表现： 1、消化不良：主要表现为腹胀、上腹饱满、早饱、饭后不适，甚至出现恶心等症状。这是因为大枣，尤其是枣皮不容易被消化、吸收，过多摄...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/26 播放（77900）
01:32
大枣是平时都很喜欢吃的一种食物，尤其女性保健的时候，大枣、枸杞应该是常吃的东西。大枣具有补气血、补脾的作用；而且是营养非常丰富的水果，可以通过吃大枣补充维生素、各种矿物质...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/04 播放（98826）
