人体里本身是有火的，如果没有火，生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。火也一定保持在一定的范围内，例如体温应该在37℃前后，如果火过亢人就不太舒服，会出现非常多红、肿、热、痛、烦等具体表现，可以从日常生活和饮食习惯上加以调理。饮食上要多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟、喝酒，少吃热性水果，比如荔枝、桔子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、熏蒸食品、麻辣烫、火锅等均容易导致上火。也可以通过中医的针灸、拔罐、推拿、按摩等，对于治疗上火也有非常好的辅助作用。