睡觉老是做梦，是由于用脑过多，睡前想得太多而引起的。一般采用以下方式进行缓解：一、晚饭不要吃得太饱，尤其是有经常夜宵的习惯一回家根本睡不着，除非特别困才能睡着，要改善这种情况。二、平时多去散散步，放松一下心情，缓解大脑的神经，也可以在睡前喝一杯牛奶。三、睡前不要喝茶，因为茶能让大脑皮层兴奋。四、睡觉不要过晚，就会躺着就会胡思乱想，容易做梦。