睡觉浅易醒，这种情况多考虑是神经衰弱，或者是植物神经功能紊乱所引起。引起这种原因有很多，主要是工作和生活的压力比较大所引起。
平时建议多做室外的活动，可以做休闲的项目，减轻压力，或者是用梨汁泡汤。可以改善睡眠质量。
睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力，酒、浓茶这些都会影响睡眠。睡眠一定要规律，饮食上要注意，晚上最好不要暴饮暴食，按时吃饭。
晚餐最好以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激、油炸、烈酒等不易消化或刺激性太强的食物，都会影响睡眠，注意改善睡眠环境。
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02:09
从医学角度来讲，睡眠浅容易醒属于失眠范畴。失眠包括几大方面，第一是入睡困难，第二是睡眠容易中断醒来，第三是睡眠容易早醒。最后不管是哪种情况，只要对白天的工作生活产生危害，...
廖远高│黄冈市中心医院
2018/09/27 播放（89592）
"多梦、睡眠浅容易醒也属于是睡眠障碍的情况，会影响到患者日常功能活动需要调整，建议患者可以就诊中医门诊，通过辨证以后口服中成药。中成药主要是具有安神的作用，临床上有很多比如安神...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/09 收听(52811)
"正常人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，睡眠㳀就是睡眠的深度不够或者深度睡眠的时间较短。睡眠㳀受到很多因素的影响，包括情绪性疾病、器质性疾病等等。如果是情绪性疾病，咱们可以从调节情绪...
曾湘豫│北京医院
2020/04/06 收听(76540)
01:51
睡眠浅、容易醒的改善方法有以下几种： 1、改善睡眠环境：保证睡眠环境舒适，温度比身体耐受温度低1-2℃，保证房间处于黑暗的环境，床、被子也要比较舒适；
彭华│上海长征医院
2021/06/29 播放（87458）
01:45
小婴儿睡眠浅、易醒，这时需调节睡眠环境、穿着合适、补充维生素D等。具体如下： 1、调节睡眠环境：应注意保持孩子睡眠的环境尽量安静，不要过于嘈杂。此外睡眠环境要...
肖娟│北京协和医院
2023/03/13 播放（89352）
"针对于婴儿睡眠浅并且容易醒的情况，可以采用下面的措施来改善：1、要给儿童创造非常好的睡眠环境，在儿童睡眠的时候要保持室内环境的安静以及光线非常暗。2、给儿童及时应用维生素D以...
司振阳│南京市中医院
2020/07/18 收听(34796)
01:49
睡眠浅、易醒是一种失眠的症状，晚上如果睡眠浅、易醒超过两次，则认为是一种睡眠障碍。改善方法主要有以下几种： 1、环境因素：可能是环境过于吵闹、温度太高或者太低...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/13 播放（53343）
"婴儿睡眠浅，我们要给宝宝提供良好的安静、舒适的睡眠环境，避免宝宝过冷、过热、过饱。如果是因为佝偻病，孩子有多汗、易醒、易惊、夜啼这样的情况，就需要补充维生素D和钙剂，积极的去...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(73887)
01:39
婴儿睡眠浅，容易醒，可以通过采取以下几个措施来帮助宝宝： 1、保持适于睡眠的环境：婴儿睡觉睡不踏实，与睡眠环境有一定关系，所以需要保持适于婴儿睡眠的环境，光线...
肖娟│北京协和医院
2021/02/22 播放（76733）
02:25
夜晚睡眠浅易醒属于失眠类型，称为睡眠维持困难，治疗包括以下几点： 1、心理治疗：大部分睡眠浅、易醒多与心理因素有关，因此建议请专业心理医生进行心理疏导，同时可...
李宁│首都医科大学宣武医院
2021/02/23 播放（85236）
01:37
睡眠浅易醒是睡眠障碍主要表现。病人睡眠过程中容易醒，有声响就会醒来，需改善睡眠质量。应该睡前不要喝刺激性饮料、酒、咖啡等兴奋性质饮品，还有不要看刺激性电视，不要长期玩手机...
岳红│太原市中心医院
2020/04/01 播放（93245）
01:51
宝宝睡眠浅、易惊醒，在临床上较常见的原因如下： 1、缺乏维生素D和钙剂：当宝宝缺乏维生素D时，钙剂不能很好的吸收，从而导致体内缺钙，引起神经兴奋性增高，宝宝就...
肖娟│北京协和医院
2021/04/15 播放（96032）
"婴儿睡眠浅、容易惊醒最常见的情况是因为维生素D缺乏，钙经肠道吸收减少，缺钙可引起神经兴奋性增高，从而影响婴儿的正常睡眠，通常表现为睡眠浅、不安、容易惊醒的情况。这种情况主要是...
张先华│湖南省人民医院
2020/04/17 收听(27511)
"睡眠不好总是醒，考虑是睡眠障碍的一种，可能是因为患者白天的生活压力太大、精神比较紧张或者患者频繁倒夜班的工作，导致生物钟紊乱，就表现为半夜总是醒，还有睡眠不好的情形。有一部分...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/15 收听(34801)
"睡眠很浅容易醒是睡眠障碍的一种类型，可能是患者的脑神经功能紊乱引起的，长期会导致患者出现睡眠质量的低下，患者会在白天的时候，表现为困倦、乏力、头昏、头沉、注意力不集中、记忆力...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/15 收听(51047)
"睡眠不好、早醒可能是由于神经衰弱所致，由于长期加班工作导致睡眠不足或者身心压力过大，容易造成神经衰弱。神经衰弱患者会出现夜晚难以入睡、头晕、头疼、晚上睡不好或早上醒来早等情况...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/30 收听(41538)
"睡眠浅容易醒说明睡眠的质量不高，在整个的睡眠周期中，大部分都是浅睡眠状态，所以就很容易醒来，深睡眠的时间太少了，只有深度的睡眠才会让我们的身体和大脑得到全方位的休息和调整。引...
曾湘豫│北京医院
2020/07/28 收听(59402)
"通常睡眠轻容易醒的原因有植物神经功能紊乱，在植物神经功能紊乱时就会出现睡眠轻，而且特别容易惊醒，此时还会出现短睡眠时相延长，深睡眠时相缩短。如果遇到意外的声音，或者出现周围的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/06 收听(73831)
"睡眠太浅容易醒有几个方面的原因：一、有没有继发的因素，比如胃不舒服，或者身体上的胸闷、疼痛等，还有人因为家里的温度过冷或过热都会引起睡眠浅容易醒。二、如果排除了客观的继发因素...
郭春莉│中国中医科学院西苑医院
2020/08/19 收听(94650)
