运动后不宜立即洗澡，不管是冷水浴，还是热水浴。运动时身体微冷，加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔大量开放，运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋于平稳。如果运动后立即洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，体温升高，还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，有时还会因突然从热环境进入冷环境，导致感冒。如果运动后立刻洗热水浴，会增加皮肤的血流量，不利于心脑血管的血供，很容易导致心脏和大脑的供血不足，容易出现头昏眼花、全身无力等症状，严重者还会引起血压下降、休克和晕厥。所以最好是等心率恢复到正常状态再洗澡。