前列腺增生是老年男性的常见病和多发病，气候变化、劳累、饮酒都容易引起急性的尿潴留，给患者造成极大的痛苦，因此自我保健是非常重要的。下面是几种具体的措施：第一、要保持一种乐观的情绪，坚持体育锻炼，减少局部的血液瘀滞。第二、不要憋尿，就是有尿意应该立即去排尿。第三、不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，适量的饮水，保持大便的通畅。第四、不要长时间的骑自行车。第五、性生活不宜过度的频繁。第六、要注意保暖，穿衣服要暖和一些，注意着凉。第七、不要吃阿托品之类的药物，以免发生急性的尿潴留。第八、要及时治疗前列腺炎和尿路结石症，以免引起突然的排尿梗阻的症状。在生活当中我们也可以按摩小腹，点压肚脐以下的关元、气海这些穴位，有利于膀胱功能的恢复。