轻度乳腺增生可以用以下方法调理：
第一、轻度的乳腺增生，没有特殊的不适表现，有时稍有乳房的胀痛或触痛，在月经期明显，不会对健康有严重的影响。但为了不使增生程度加重，平时多加呵护，注意月经期保健，避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴，胸罩不要太紧，做好乳房自查。
第二、患者要注意睡觉的姿势，最好是采取平躺的姿势，尽量避免长时间向一个方向侧躺着，否则不但容易挤压乳房，而且还容易引起双侧乳房发育不对称。还要注意和异性同房的时候，要尽量避免男方用力挤压乳房，否则很容易引发乳房内的疾病。
第三、改变饮食，防止肥胖是预防乳腺增生的关键。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
调整生活习惯，轻度乳腺增生可以自愈。只要按照以上方法坚持做下去，是可以痊愈的，前提是要到医院进行诊断，确定是轻度乳腺增生，才能够采取治疗的。