脚后跟疼痛，一般见于以下原因：一、长久站立或运动过度。长时间站立容易导致脚后跟血流不通畅，也可能导致脚后跟疼痛。过量的运动可能会导致跟腱磨损引起脚后跟疼痛，这种情况可以冰敷半小时，以达到缓解疼痛的目的。二、扁平足。有些患者先天是扁平足，足部缓冲能力比一般人弱，相比正常人脚会更容易出现疼痛。三、还有一部分人喜欢露脚踝，导致脚踝部受寒气侵袭，造成脚后跟部疼痛。建议局部热敷，穿裤子不要挽裤脚，尽量保持脚踝部的温暖，可以每天用热水泡脚，也可以起到预防的作用。