腿怎么变长，方法如下：做伸展运动，双腿分开，站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸，呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来，双脚分开，与肩膀同宽吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂，在该状态下垫起右脚跟呼气，放下双臂，交叉双腿，反复进行5次，从在椅子上绷直放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉。
反复进行20次或将脚踝放在椅或椅子靠手手上，伸开双臂压腰，这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。