长高一般都是对于青少年、小孩子来说的。如果骨骺还没有闭合，就还能继续长高，如果骨骺已经闭合，成年人是没有办法长高的。
如果是小孩子、青少年，一般都是以补钙为主，多吃含钙量较高的食物，以及补充维生素D，以及其他各方面营养都要跟得上。比如可以喝一点牛奶以及含钙量高的食物，比如海带或者豆类食品都可以。
另外就是要多注意锻炼，如果长期不运动、不锻炼，也是没有办法长高的，可以打篮球、跑步等等，这些都可以使青少年慢慢逐渐的长高。
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如果发育还没停止，通过增强营养、运动可以刺激骨头长高。如果已经发育停止了，成年人还想长高，唯一的办法就是把骨头打断，进行所谓的断骨增高手术。 断骨增高就是利用...
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2019/02/14 播放（71734）
孩子的身高是家长们非常关注的一个话题，许多家长想各种办法让孩子增加身高，让孩子长得更高的方法有很多，比如经常做运动、锻炼身体，可以使生长激素分泌增加，促进孩子身高增长。同时需要...
王书昌│哈尔滨市第二医院
2020/10/15 收听(41491)
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张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/19 收听(12144)
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孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/24 收听(18789)
"孩子要长高就要进行合理的营养，要多吃蔬菜、牛奶、优质蛋白质，要做到荤素搭配、营养均衡。要进行适量的体育运动，多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑。运动可以直接促使机体分泌生长激素，...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/28 收听(65388)
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2020/07/28 收听(76516)
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所谓身高究竟有多高，与人生长发育有很明确的相关性。在青少年时，尤其临近青春期时，是儿童长高的最关键时期，这个时候要注意几方面问题。一方面要注意儿童营养，要给予其充足、各方...
郭晓忠│北京积水潭医院
2019/11/28 播放（55273）
"青少年长个的方法包括饮食、运动、睡眠，青少年时期是快速成长期，一般是10-20岁这个年龄阶段。饮食当中应该有充分的蛋白质，有利于孩子长高。同时青少年不应该挑食、偏食，鼓励青少...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(22668)
孩子的身高和遗传、营养、环境，及社会因素有关系，所以宝宝出生以后要关注孩子的身高发育，根据生长曲线来评价孩子身高增长的情况。孩子要保证充足的饮食，饮食均衡，多吃水果、蔬菜，保证...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/14 收听(10763)
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孩子要想长得高有三个办法，就是孩子一定要吃得好、睡得好、多运动。这三个简单的办法能够让孩子有一个比较好的健康的身高发育，具体如下： 1、吃得好：要均衡营养，给...
王志新│中日友好医院
2023/09/14 播放（55129）
快速长高的方法有很多，通常需要从各方面进行调理。首先，需要注意营养均衡，多吃富含营养成分的食物，比如鱼类、海鲜类、肉类，并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，荤素合理搭配才能为人...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(17358)
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男孩16岁了个子矮，在门诊的时候碰到这种病人，已经发育了，胡须也有了，喉结也有了，可能他身高就1米5几，像这种情况，建议先去拍个骨龄片，看一下患者现在骨龄的情况是什么样的...
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2019/01/07 播放（60574）
02:00
长高受多方面的因素影响，并不是吃钙片就一定会长高，就好像盖栋楼房，并不是准备水泥和砖，房子就能盖得起来，长高对于孩子是由生长激素、甲状腺激素等多种激素参与、共同作用的结果...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/04 播放（75262）
人体在骺板存在的情况下是有长高的可能的，一旦人体没有骺板将不再存在长高的可能。人体在有骺板存在的情况下，需要通过适当的休息长高，人体在有骺板存在的情况下是需要适当休息的，因为在...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/04 收听(92767)
"如果患者想要增高自己的身高，这种情况下建议在青春发育时期，一定要加强户外运动。户外运动时可以增强患者体内Ca离子的吸收，会起到有效的增高的作用。同时，建议患者一定要及时的补钙...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/05 收听(69021)
想要让身高增长是有前提的，首先应该满足年龄要求，男性最好不要超过16岁，而女性最好不要超过14岁。因为一旦度过了这个年龄阶段，身高增长的速度会下降很多，身高增长的空间也相对小了...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
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"一个人的身高是由父母遗传基因因素决定，出生后平时营养物质的摄入、运动、睡眠等因素，也会有很大的相关。促进长高的方法主要包括：1、食物营养的摄入，小孩在身体发育的时候要注意营养...
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身高发育是复杂的过程，受遗传因素和后天因素影响，遗传因素占60%-70%，后天因素占30%-40%。遗传因素无法改变，能改变的是后天因素，后天因素主要包括睡眠、运动、营养、疾病...
吴红波│济南市第二妇幼保健院
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"孩子长多高取决于两个因素，一是遗传因素，另外一个是环境因素：1、遗传因素是指父母的身高决定孩子身高的70%，遗传因素是不可更改的，所以环境因素就至为重要。2、环境因素包括营养...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/06/16 收听(83556)
虽然身高的主要决定因素是遗传，但也受营养、运动、睡眠等因素影响，这些后天因素修改着由基因决定的身高潜能，养成以下这些良好的习惯有助于激发潜能，给身高助力！一、保证营养均衡从备孕...
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2022/10/28 阅读(3301)
