如何矫正青少年驼背：
一、手扶墙压胸腰练习。距墙一步距离站立，双臂上举，扶墙，上体尽量向前倾，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持这个练习，可以使少年、儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
二、背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立，注意呼吸自然。
三、扩胸运动。两腿开立，两臂前平举，然后两臂向两侧打开，扩胸再还原。如此反复练习，16-20次，要求向后扩胸，速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
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02:12
青少年驼背往往是由于长时间处于不良姿势状态下形成，主要可以采取以下几种方法： 1、要培养青少年养成良好的坐、立、躺、卧等习惯，良好的习惯非常重要。家长在边上一...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/05/22 播放（70117）
"青少年驼背矫正要根据驼背情况来区分，如果是较严重的驼背，需要进行手术，如果在生长发育期，还是有可能进行矫正的，矫正驼背最重要的方式，是生活中注意正确的姿势，平时可以靠墙站立，...
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/12 收听(71323)
"青少年驼背多为姿势性驼背，可以纠正不良的生活习惯，或者是结构性改变，可以行手术治疗，具体如下：1、姿势性驼背：主要是由于不良的坐姿、站姿，或者其它不良生活习惯所引起，所以就要...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/27 收听(71726)
"青少年的驼背一般都是姿势性驼背或者习惯性驼背，最重要的治疗方法是纠正不良的一些生活习惯和作息习惯。要避免久坐，坐的时候一定要挺直腰，抬头挺胸，不可以弯着腰坐很久或者扭着腰坐，...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(10380)
我们先说先天形成的佝偻病或者是强直脊柱炎症的矫正的问题，从分类来说分为保守和手术的两大类，保守的里面，对于青少年驼背比较轻的畸形的，我们通常建议两种方式，一种如果他年龄很小，刚...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2017/10/18 收听(25963)
"驼背的矫正要看具体患者的年龄，如果是青少年发育时出现脊柱有点儿畸形，要到医院去拍脊柱的X光片，看是否有蝶形椎或者是脊椎发育异常的表现，如果要没有上述表现，有可能是背部肌肉力量...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/08/06 收听(79087)
01:56
驼背可分为先天性和后天获得性驼背两种。其纠正方法分别是： 1、先天性的驼背，可能由于患者小时候先天性发育或者是缺钙佝偻等造成。这种情况下发现有驼背超过一定的度...
申剑│北京医院
2020/01/02 播放（96521）
02:02
我们先说先天形成的佝偻病或者是强直脊柱炎症的矫正的问题，从分类来说分为保守和手术的两大类，保守的里面，对于青少年驼背比较轻的畸形的，通常建议两种方式，一种如果他年龄很小，...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2017/06/08 播放（79664）
01:41
驼背，一个是脊柱后凸，即通常说的驼背，还有侧弯、脊柱旋转这三个轴向的畸形。如果是严重了，就可以做手术矫正，不严重的就增加一点肌肉力量，做一些增加肌肉力量的练习，就可以不发...
林景荣│北京大学第一医院
2019/08/30 播放（92881）
驼背分为姿势性驼背和结构性驼背，姿势性驼背由于日常坐姿不当导致，可以通过坐姿的矫正和有效的脊柱肌肉锻炼，得到很好的恢复。对于结构性驼背，常见的有老年人骨质疏松导致多发的胸腰椎骨...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2020/07/07 收听(48423)
"在临床上，驼背实际上是发生了脊柱侧弯。驼背称为剃刀背，是脊柱侧弯中特有的一种现象。出现脊柱侧弯后，如果是儿童发生脊柱侧弯，首选保守治疗，可以采用中医传统手法矫正，长时间的佩戴...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/20 收听(68846)
"矫正驼背的方法比较多：1、常见的方法是进行支具固定，支具固定一般针对年轻人或者小孩，脊柱侧弯可以改变或者能够治疗或者能够治愈，越早越好。要根据不同的年龄，持续的定制比较合适的...
邢林卿│郑州人民医院
2019/05/10 收听(75140)
"矫正驼背的方法，一般根据造成驼背的具体病因不同，采取保守治疗的措施或者手术治疗。对于姿势性的驼背，可以采取保守治疗的方式，多采用矫正支具的方法进行矫正，矫正期间需要定期复查，...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/09 收听(72165)
"首先是本身姿势的改变，如果是青少年，就要进行坐姿或者其他姿势的改变，坐直了，有一个正确的坐姿，正确的读书、写字的姿势。如果驼背比较严重，可能需要进行支具，或者外部的矫正背带进...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2020/05/14 收听(85950)
01:20
儿童驼背是姿势性、柔韧性相对较好的驼背，儿童需要存在相关意识，保持昂首挺胸，书包避免过重，经常进行后伸锻炼、拉伸锻炼，对这种柔韧性较好、姿势性驼背非常有帮助。此外，游泳对...
何飞平│湖南省脑科医院
2021/02/18 播放（56294）
"驼背的矫正常见有以下措施：一、保守方法。对于青少年驼背较轻的畸形，可以通过松解肌肉粘连矫正脊柱的后凸畸形，但需要较长的时间。另一种方法，就是佩戴专业的支具，通过支具来矫正。第...
马成海│青县人民医院
2018/05/29 收听(85001)
"青少年出现驼背，可能是因为长期姿势不当引起，还有可能是脊柱的病变，如脊柱结核对局部的骨质造成破坏然后形成驼背。可以到医院骨科找医生检查，医生结合查体初步分析，同时完善全脊柱X...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/27 收听(47879)
"成人驼背原因是缺乏体育锻炼。注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书、写字时不过分低头，更不要趴在桌子上。最好是睡硬板床，以...
马成海│青县人民医院
2018/05/30 收听(128)
01:57
青少年驼背除跟姿势有关，要排除是不是有青少年常见脊柱侧弯，或者脊柱后凸，也就是所说的罗锅。另外一个是中老年驼背。中老年驼背跟老年人后背肌肉力量下降，以及老年人骨质疏松造成...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/12/23 播放（55950）
"常见的矫正驼背的方法，主要有如下几个：1、使用牵引、支具类的方式进行矫正。所谓支具指的是在双侧肩关节、后背等处进行捆绑，能够利用张力带的作用，使双侧肩关节保持打开，起到矫正作...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/27 收听(27101)
