腰的两侧疼痛，一般见于腰肌劳损。腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等组织慢性损伤，导致的局部无菌性炎症，从而引起腰的两侧或一侧弥漫性疼痛。本病又称为腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，是慢性腰腿痛常见的疾病之一。治疗上注意休息，局部保温，可以热敷，也可以膏药外敷，避免长时间的弯腰工作学习，平常要加强腰背肌肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。