一旦发生韧带拉伤，马上停止运动，抬高患肢，减少肿胀，促进血液回流。用冰块或者其他冷敷，可以帮助减少疼痛和肿胀，降低温度，可以减少血液循环，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。
用绷带或者其他办法压迫受伤局部，可以减少出血、瘀血，松紧度要适中，能感到有压力，但也不会发生肢端发麻、缺血。
早期正确的处理关节韧带扭伤非常重要，因为关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血，可见青紫区。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或者误诊，而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后容易再次扭伤。