人类原来是爬行动物，常直立行走腰背肌为了维持直立状态，要维持很大的负荷，在临床上腰肌劳损非常多见。治疗腰肌劳损，一定要进行自我保健，应该适当休息，定时改变姿势，一定不要长期弯腰工作，长期弯腰工作很容易再次发生腰肌劳损加重。必要的时候，可以使用佩戴腰围，休息的时候应该把腰围解除掉，以免发生废用性肌萎缩。肌肉萎缩将会进一步加重腰椎的不稳定，一定要在适当的时候进行腰背肌肌肉的力量锻炼，以增加未损害肌肉的代偿能力。