腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛，反复发作，劳累后加重，休息后缓解为主要表现的疾病，与长时间一个姿势，腰大肌得不到充分的休息，有一定的关系。排除腰椎骨质疾病及其他原因之后，建议休息，睡硬板床，避免长时间一个姿势，如果休息后得不到改善，可以理疗、针灸，口服一些活血化瘀、通络止痛的药物。经过系统的治疗，一般3周左右腰肌劳损症状缓解。