平时有消化不良，不要吃太硬的食物和不消化的食物。比如红薯一类的，尽量吃点稀的或者是容易消化的白米粥或者是面条，适当的吃一些蔬菜和水果。吃饭的时候需要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，要定时定量，少食多餐，同时还要参加体育锻炼。如果有反酸嗳气的症状，可以吃点保和丸、山楂片、多酶片，甚至健胃消食片和吗丁啉等。一定不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，要戒烟、戒酒，合理规范生活。