腰凉可能是肾虚的表现。注意腰部的保暖，可搓热双手在腰后两个肾脏的位置上，上下搓两分钟。建议耐心服药治疗，平时可通过中成药和食物加以辅助治疗，中成药可以吃金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸。右归丸为纯补肾阳之品，可能较容易上火。因此建议注意饮食，不吃生冷食物，可多吃韭菜、大蒜等补阳的蔬菜。如果到了冬天，可以多食用羊肉、狗肉等，肉类以补助阳气。