扭到脖子之后，首先一定要到医院去检查，包括颈椎的核磁共振、颈椎的CT、寰枢椎张口位X光片，排除有没有骨折、有没有神经的损害、有没有椎间盘的突出甚至寰枢关节半脱位。积极的完善检查之后，如果具有手术指征，需要进行手术治疗；如果需要进行颌枕带牵引，需要持续牵引1-2个星期。如果没有太大的问题，考虑是软组织的损伤，要积极的注意休息，避免低头，避免枕头太高、太软，可以使用颈托固定，能够有效的减轻症状。受伤两天之内间断性冷敷，能够有效减少局部的出血，减轻肿胀，缓解疼痛。受伤两天之后可以局部热敷，促进局部的血液循环，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠。对于局部的痛点可以进行封闭治疗，也可以中药烫洗、刮痧、理疗、按摩，但是避免手法过重，否则有可能会导致肌肉的损伤加重。