腰肌劳损腰疼的治疗首先是消除病因，除了在劳动中注意腰背部的体位，避免使腰背肌处于高张力状态下的前屈位之外，同时还要注意劳动的节奏性，选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并且要经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久，每间隔1-2个小时改变一次。另外，腰背肌的功能锻炼。对于慢性劳损的患者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，也可以促使患者早日康复。其方法有很多，比如三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等。另外，可以应用一些消炎镇痛药物如洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物如盐酸乙哌立松，甚至包括一些理疗、中草药外用等等。如果保守治疗没有效果，局部痛点比较明显，可以考虑进行封闭治疗，注射普鲁卡因以及氢化可的松等等，效果也是非常好的。