痛经的调理要有充足而足够的休息、不要熬夜、适度而规律的锻炼、尽量保持愉快的心情、不要吃寒凉的饮食，气滞血瘀、寒凝血瘀会导致气血运行不畅，不通则痛，导致经血排出受阻，引发痛经。平时注意保暖，尤其在经前期，不要吃寒凉的饮食，保持愉快的心情，能够很大程度缓解痛经。必要时需要药物治疗。比如口服益母草胶囊，新生化片等，如果疼痛不能耐受，可以口服布洛芬止痛。以上的药物调理需要在医生的指导下服用，不能盲目服用。