夏季养心适合吃的食物主要有以下几种：
1、莲子：因为夏季心脏比较脆弱，暑热之邪容易扰乱心神，耗伤心血，所以适合养心。莲子的药性偏甘、涩，入心、肺、肾经，主要的功效是补脾益肺、养心益肾。莲子心所含有的生物碱有一定强心作用，莲心碱还有一定抗心律失常的作用。
2、百合：也入心经，性微寒，能够清心除烦、宁心安神，临床上适用于失眠、多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。
3、黄瓜：可以在夏季食用，不仅爽口、清热解暑，还能增进食欲，现代药理研究证实黄瓜当中的有效成分可以改善血糖，升高病人的血糖。
4、西红柿：可以在夏季多食用，营养比较丰富，可以清热解毒。
5、大豆：可以适当食用，其中丰富的蛋白质能够滋阴去火，还可以补充蛋白，补充核酸等营养，除此之外，大豆当中的有效成分还可以排毒、通便。
6、梨：也是夏季可以食用的水果，梨的性味偏甘、凉，如果有上火的症状可以多吃梨，梨可以清降肺、心的火热之邪。